Οι Lanzones, επίσης γνωστές ως langsat, είναι ένα τροπικό φρούτο που σπάνια εμφανίζεται στις ΗΠΑ, αλλά σίγουρα αξίζει να το αναζητήσετε.
Συνήθως, τα περισσότερα εξωτικά φρούτα είναι τα πιο ευεργετικά για την υγεία σας και τα πιο ενοχλητικά για το πορτοφόλι σας. Οι Lanzones, επίσης γνωστές ως langsat, είναι ένα τροπικό φρούτο που σπάνια εμφανίζεται στις ΗΠΑ, αλλά σίγουρα αξίζει να το αναζητήσετε. Μπορεί να αγοραστεί σε ειδικά καταστήματα φρούτων και παρόλο που τα φρούτα είναι αρκετά σπάνια, η τιμή του δεν είναι ιδιαίτερα υψηλή.
artphotoclub / Shutterstock.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πίνοντας χυμό φρούτων Vs. Τρώγοντας ολόκληρα φρούτα: Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σας;
Έχετε ακούσει ποτέ για Lanzones;
Το επιστημονικό όνομα του το φρούτο είναι Lansium domesticum. Είναι πιο συχνή στις Φιλιππίνες, τη Μαλαισία, την Ινδονησία και τη Νότια Ινδία. Τα φρούτα μοιάζουν πολύ με μια μικρή πατάτα στο εξωτερικό. Είναι λόγω του λεπτού κίτρινου δέρματος.
Ωστόσο, 5-6 λευκά, ημιδιαφανή τμήματα κρύβονται ακριβώς κάτω από τη φλούδα, στο εσωτερικό των οποίων μπορείτε περιστασιακά να βρείτε φαγώσιμους, πικρούς σπόρους. Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το φρούτο έχει γεύση σχεδόν σταφύλια, ενώ άλλοι το συγκρίνουν φράπα .
Hendra Xu / Shutterstock.com
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των Lanzones;
Εάν σπαταλάτε το χρόνο και τα χρήματά σας για να αποκτήσετε αυτά τα φρούτα, θα θέλατε να είστε σίγουροι ότι αυτά τα φρούτα αξίζουν πραγματικά τους πόρους σας. Δεν έχουμε αμφιβολίες ότι είναι: Όχι μόνο είναι εξαιρετικά νόστιμα, αλλά και πολύ ευεργετικό για την υγεία σας !
1. Πολλές ίνες
Τα τροπικά φρούτα είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες. Απλά 100 g (ή 3 oz) θα καλύψουν σχεδόν το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Το Fiber ωφελεί όχι μόνο την πέψη σας, αλλά και το καρδιαγγειακό σας σύστημα!
fon.tepsoda / Shutterstock.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Home Garden: 8 φρούτα και μούρα για καλλιέργεια
2. Πολλά αντιοξειδωτικά
Τα φυσικά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στις Lanzones ονομάζονται πολυφαινόλες. Αυτές οι ουσίες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας, να αποτρέψουν τον διαβήτη και διάφορους τύπους καρκίνου, καθώς και να επιβραδύνουν τις διαδικασίες γήρανσης.
3. Πλούσιο σε νιασίνη
Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από την κακή χοληστερόλη που συσσωρεύεται στις αρτηρίες σας, πράγμα που σημαίνει ότι ο καρπός μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
4. Πλούσιο σε ριβοφλαβίνη
Η φανταστική λέξη «ριβοφλαβίνη» είναι βασικά η βιταμίνη Β2, η οποία είναι υπεύθυνη για να βοηθήσει το σώμα σας να επεξεργαστεί τους υδατάνθρακες σε χρήσιμη ενέργεια. 100 g (ή 3 oz) lanzones περιέχουν περίπου το 10% του RDA σας (Συνιστώμενη διατροφική αποζημίωση) για τη βιταμίνη B2. Ο καρπός μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με ημικρανίες, καθώς η βιταμίνη Β2 βελτιώνει το νευρικό σύστημα και μπορεί να σταματήσει τον πονοκέφαλο.
pondpony / Shutterstock.com
5. Πλούσιο σε βιταμίνη Α
Οι Lanzones είναι ιδανικές για την προστασία της όρασης και του δέρματος, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνη Α. Η κατανάλωση των φρούτων μπορεί επίσης να ενισχύσει τα μαλλιά σας, καθώς και να προστατεύσει τα νεύρα και τον εγκέφαλό σας.
Συνολικά, οι Lanzones αξίζει να δοκιμάσετε τουλάχιστον μία φορά. Είναι νόστιμα και ευεργετικά για την υγεία σας. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;
Πηγή: 01 εκατομμύρια συμβουλές για την υγεία , Μετρητής οργανικής υγείας , Ζήστε δυνατά
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Από τα μήλα έως τις ελιές: 10 φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα
Αυτό το άρθρο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς. Μην κάνετε αυτοδιάγνωση ή αυτοθεραπεία και σε όλες τις περιπτώσεις συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε πληροφορία που παρουσιάζεται στο άρθρο. Το διοικητικό συμβούλιο δεν εγγυάται κανένα αποτέλεσμα και δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε βλάβη που μπορεί να προκύψει από τη χρήση των πληροφοριών που παρέχονται στο άρθρο.
Φαγητό Υγιεινή διατροφή Υγεία
AWESOMEWOMENHUB.COM