7 οφέλη από την κατανάλωση νερού λεμονιού: Από την καταπολέμηση της κακής αναπνοής έως τη βελτίωση της πέψης

- 7 οφέλη από την κατανάλωση νερού λεμονιού: Από την καταπολέμηση της κακής αναπνοής έως τη βελτίωση της πέψης - Τρόπος ζωής και υγεία - Fabiosa

Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν νερό λεμονιού απλά για τη γεύση του. Αλλά έχει οφέλη εκτός από τη δίψα; Μερικοί άνθρωποι που το πίνουν τακτικά ισχυρίζονται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, βελτιώνει την πέψη και ακόμη και αποτρέπει τις ρυτίδες. Τα στοιχεία που υποστηρίζουν τέτοιες δηλώσεις είναι σε μεγάλο βαθμό ανέκδοτα, αλλά ένα πράγμα είναι γνωστό με βεβαιότητα: το νερό λεμονιού είναι μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική λύση από τη σόδα.

Δείτε πώς Η κατανάλωση νερού λεμονιού μπορεί να ωφελήσει εσείς:

Σας κρατά ενυδατωμένο

Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη υγρών είναι διαφορετική για όλους, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετά όλη την ημέρα για να καλύψουν τις ανάγκες τους. Η κατανάλωση νερού λεμονιού είναι ένας από τους τρόπους για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών, ειδικά εάν θεωρείτε ότι το πόσιμο νερό είναι πολύ βαρετό (αλλά θα πρέπει να το πίνετε καθημερινά).

Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Το νερό λεμονιού έχει αρκετές θερμίδες, οπότε αν έχετε τη συνήθεια να πίνετε σόδα, η αντικατάστασή του με λεμόνι θα μειώσει την πρόσληψη ζάχαρης και θα σας βοηθήσει να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες.

Βοηθά στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής

Η κατανάλωση νερού λεμονιού μετά την κατανάλωση κάτι με έντονη μυρωδιά, όπως σκόρδο ή κρεμμύδι, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την αναπνοή σας πιο φρέσκια. Το λεμόνι αυξάνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο μπορεί να αποτρέψει την ξηροστομία, μια από τις αιτίες της υπερανάπτυξης των κακών βακτηρίων που κάνουν την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα.

Μπορεί να βελτιώσει την πέψη

Μερικοί από αυτούς που πίνουν νερό λεμονιού το κάνουν για να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση ζεστού λεμονιού το πρωί θεωρείται ότι βοηθά στην εκκίνηση του πεπτικού σας συστήματος.

Μπορεί να αποτρέψει τις πέτρες στα νεφρά

Έχοντας πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη. Το λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την ανάπτυξη λίθων στα νεφρά με δύο τρόπους: βελτιώνοντας την ενυδάτωση και αυξάνοντας την πρόσληψη κιτρικού οξέος.

Παρέχει επιπλέον βιταμίνη C

Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι υπάρχουν φρούτα που περιέχουν υψηλότερη ποσότητα αυτής της σημαντικής βιταμίνης, αλλά τα λεμόνια εξακολουθούν να είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη (που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ) έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και άλλων σοβαρών προβλήματα υγείας. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά λείπουν επιστημονικά στοιχεία για το θέμα.

Μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός σας

Είναι γνωστό ότι η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του δέρματος σας σε άριστη κατάσταση. Η βιταμίνη C στο νερό του λεμονιού θεωρείται ότι επιβραδύνει τις ρυτίδες του δέρματος επειδή συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου, που είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη στο δέρμα.

Έτσι, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αρχίσετε να πίνετε νερό λεμονιού προς όφελος της υγείας σας. Ακολουθεί μια συμβουλή: κρατήστε το νερό του λεμονιού σας μακριά από το φως του ήλιου για να διατηρήσετε την κύρια πηγή των οφελών του, βιταμίνη C. Αποθηκεύστε το λεμόνι στο ψυγείο, ή απλά μην το πάρετε πάρα πολύ.

Πηγή: HealthLine , Κλινική του Κλίβελαντ , Καλό φαγητό BBC

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 οφέλη για την υγεία του σίτου: Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος έως τη βελτίωση της υγείας των μυών

Αυτό το άρθρο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς. Μην κάνετε αυτοθεραπεία και σε όλες τις περιπτώσεις συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε πληροφορία που παρουσιάζεται στο άρθρο. Το συντακτικό συμβούλιο δεν εγγυάται κανένα αποτέλεσμα και δεν φέρει καμία ευθύνη για βλάβη που μπορεί να προκύψει από τη χρήση των πληροφοριών που αναφέρονται στο άρθρο.