Ectomorph, Endomorph και Mesomorph: Ποιος είναι ο τύπος του σώματός σας;

Γνωρίζετε τον τύπο του σώματός σας όταν πρόκειται για προπόνηση; Το Endomorph, το Ectomorph, το Mesomorph είναι οι τρεις κύριοι τύποι σώματος, ποιοι είστε;

Έχετε βιώσει ποτέ κάτι για το σώμα σας όταν φτάσατε στο γυμναστήριο ; Ίσως βλέπετε άλλους με μυς, τονισμένους κοιλιακούς ή κάτι άλλο. Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται να εκπαιδεύσετε το σώμα σας, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά για την εγγραφή στο γυμναστήριο. Το μόνο πράγμα που χρειάζεστε είναι να ξέρετε τι είδους σώμα έχετε.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Όταν πρόκειται για την προβολή του τέλειο σώμα για άνδρες και γυναίκες , αυτό σημαίνει διαφορετικά πράγματα και για τις δύο πλευρές. Σύμφωνα με ένα δημοσκόπηση από εταιρεία εσωρούχων , οι άνδρες προτιμούν μια μορφή shapelier τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες, ενώ οι γυναίκες προτιμούν τα πιο λεπτά σώματα παντού.

μικρές γαρίδες / Shutterstock.com

3 τύποι αμαξώματος

Είναι απίθανο οποιοσδήποτε κατά τη γέννηση να γεννηθεί ως μεταλλάκτης μυών. Όταν παρατηρείτε άτομα με λεπτά σχήματα σώματος, αυτό θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα της προσπάθειάς τους από στόχους γυμναστικής ή θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από αυτό.

Sudowoodo / Shutterstock.com

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στις Gasparinutrition.com, κάθε άνθρωπος έχει σχήμα σώματος που παράγεται από γενετική και άλλους παράγοντες. Τη δεκαετία του 1940, ο Αμερικανός ψυχολόγος William Sheldon ταξινόμησε τους τύπους σώματος ως:

• Ectomorph: Οι άνθρωποι σε αυτήν την κατηγορία σωματικού τύπου περιγράφονται ως «σκληροί κερδισμένοι». Αυτοί είναι οι άνθρωποι που χρειάζονται πολύ χρόνο για να κερδίσουν μυ στο δωμάτιο βάρους. Διατρέχουν τον κίνδυνο να παραμείνουν αδύνατοι εκτός εάν τρώνε σωστά και αποφεύγουν την υπερβολική καρδιο. Τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου σώματος περιλαμβάνουν μικρό στήθος, λεπτή εμφάνιση και γρήγορο μεταβολισμό.

FXQuadro / Shutterstock.com

• Endomorph: Είναι φυσικά στρογγυλά, μαλακά και ανθεκτικά με υψηλή τάση αποθήκευσης σωματικού λίπους. Τα άτομα αυτής της κατηγορίας έχουν κοντά χέρια και πόδια με μικροσκοπικά χέρια και πόδια. Έχουν δυσκολία να χάσουν λίπος και αργό μεταβολισμό. Παρά το ότι έχει μεγάλη όρεξη, το ενδόμορφο κερδίζει μυ πολύ πιο γρήγορα από τα έκτομορφα.

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorph: Σε αυτήν την κατηγορία είναι άνθρωποι που ευλογούνται με φυσικό μυϊκό τόνο και δύναμη. Τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου σώματος περιλαμβάνουν καθορισμένο μυ, αθλητικό σώμα και μέσο μεταβολισμό. Το σώμα τους είναι συχνά πλατύτερο στους ώμους και η μέση είναι σημαντικά χαμηλότερη από τους άλλους τύπους σώματος. Τείνουν να καίνε λίπος γρηγορότερα από τα έκτομορφα και τα ενδόμορφα.

TreesTons / Shutterstock.com

Οι πιο ελκυστικοί τύποι σώματος

Σύμφωνα με έρευνα που διενήργησε η MailOnline , οι περισσότερες γυναίκες αποκάλυψαν σε ποιον τύπο σώματος του αντίθετου φύλου προσελκύουν περισσότερο. Σε κυρίες εμφανίστηκαν τρεις άνδρες με διαφορετικά σχήματα σώματος, αγόρι, μυώδες και hipster. Το σαράντα τοις εκατό του γυναικείου ακροατηρίου είπε ότι ήταν ελκυστικό για τον άνδρα με ένα αγόρι τύπου σώματος και καθαρή εμφάνιση.

Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com

Ανεξάρτητα από τον τύπο του σώματός σας, ο καθένας μπορεί να γίνει λεπτός ή να λιπαίνει εάν δεν είναι προσεκτικοί. Το σχήμα του σώματός σας αλλάζει τη ρουτίνα της προπόνησής σας, οπότε η κατανόηση του πού θα εμπλακείτε θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο όταν παίζετε στο γυμναστήριο.

Το υλικό σε αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή πιστοποιημένου ειδικού.