Πώς να βγείτε από το σπίτι όταν είστε καταθλιπτικοί, ανήσυχοι ή έχετε αυστηρούς γονείς

Η έξοδος από το σπίτι μπορεί να είναι δύσκολη για τόσους πολλούς λόγους. Από την κατάθλιψη στους αυστηρούς γονείς. Αλλά είναι σημαντικό να βγείτε έξω και να ζήσετε τη ζωή!

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους η έξοδος από το σπίτι μπορεί να γίνει ένα πραγματικό πρόβλημα και μια εξαιρετικά δύσκολη πρόκληση. Και σήμερα, θέλουμε να μιλήσουμε για όλα αυτά: από θέματα ψυχικής υγείας έως αυστηρούς γονείς. Γιατί; Επειδή η ζωή συμβαίνει έξω από τη ζώνη άνεσής σας, έξω από το σπίτι σας. Και θέλουμε να σας βοηθήσουμε να έχετε αυτήν την πλήρη εμπειρία ζωής με χιλιάδες ευκαιρίες και διαφορετικά συναισθήματα.

Ναταλία Lebedinskaia / Shutterstock.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 11 Έγκαιρες προειδοποιητικές ενδείξεις για θέματα ψυχικής υγείας

Πώς να βγείτε από το σπίτι όταν έχετε κατάθλιψη

Είναι αλήθεια για τα άτομα που έχουν κατάθλιψη να αισθάνονται απολύτως εξαντλημένα και αδιάφορα στον έξω κόσμο. Η απάθεια είναι ο καλύτερος φίλος της κατάθλιψης. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε κατάθλιψη είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι θα επιπλήττονταν ότι ήταν εξαιρετικά μη παραγωγικοί και συναισθηματικά ασταθείς. Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η κατάθλιψη είναι σαν σωματικός πόνος - υποδεικνύει ζωτικά ζητήματα που πρέπει να επιλυθούν. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε καμία ασθένεια παίρνοντας απλά παυσίπονα. Το ίδιο ισχύει και για την κατάθλιψη. Αλλά πώς βγείτε από αυτήν την κατάσταση;

1. Διαπραγματευτείτε με τον εαυτό σας. Κοιτάξτε, πρέπει να μιλήσετε στον εαυτό σας με πλήρη ειλικρίνεια και να ρωτήσετε αν υπάρχει κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας λίγο πιο ευτυχισμένο.
2. Κάνε ένα ντούζ. Μπορεί να ακούγεται ανόητο. Αλλά ένα ζεστό ντους μπορεί να κάνει θαύματα.
3. Κάντε τις δουλειές σας και παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές σειρές στο κρεβάτι σας.
4. Συνεχίστε να αναρωτιέστε τι θα σας έκανε πιο ευτυχισμένους. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο αγοράζετε τον αγαπημένο σας κέικ. Δεν είναι ένα μεγάλο κίνητρο να βγείτε από το σπίτι σας;

Igorstevanovic / Shutterstock.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η Selena Gomez μιλά για τα προβλήματα ψυχικής υγείας της και προσφέρει διαβεβαίωση για τη μελλοντική αποκατάσταση

Πώς να βγείτε από το σπίτι με άγχος

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με το να βγουν από τα σπίτια τους λόγω του φρικτού φοβερού φόβου. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται αγοραφοβία, η οποία είναι μια διαταραχή άγχους. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές κρίσεις πανικού όταν αισθάνονται ότι το περιβάλλον δεν είναι ασφαλές. Είναι εξαιρετικά δύσκολο για τα άτομα με αυτή την πάθηση να έχουν μια φυσιολογική ζωή, επειδή συχνά αισθάνονται παγιδευμένοι μέσα σε μια ασφαλή ζώνη, όπως το σπίτι τους. Τι να κάνετε εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος όταν προσπαθείτε να βγείτε από το σπίτι;

1. Μιλήστε στον εαυτό σας και προσπαθήστε να αναλύσετε γιατί φοβάστε. Επίσης, προσπαθήστε να πιάσετε την ακριβή στιγμή που αρχίζετε να αντιμετωπίζετε άγχος.
2. Μιλήστε σε κάποιον πολύ κοντά σας και προσπαθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα.
3. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο το συντομότερο δυνατό. Όπως σχεδόν κάθε άλλη πάθηση, η αγοραφοβία αντιμετωπίζεται εύκολα σε πρώιμα στάδια.
4. Θυμηθείτε, η απόφαση να βγείτε από το σπίτι δεν αλλάζει τη ζωή.

Chinnapong / Shutterstock.com

Πώς να βγείτε από το σπίτι με αυστηρούς γονείς

Οι γονείς μπορεί να είναι πραγματικά υπερβολικά προστατευτικοί μερικές φορές και να περιορίσουν την κοινωνική ζωή του παιδιού τους μέχρι το σημείο που απλά δεν υπάρχει. Ή μπορεί να είναι λίγο πολύ αυστηροί. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα παιδιά είναι υπερβολικά αντιδραστικά και παίρνουν τα πράγματα πολύ προσωπικά. Εάν οι γονείς απαγορεύουν στο παιδί τους να πάει έξω μετά τα μεσάνυχτα, είναι πραγματικά πολύ λογικό. Έτσι, ανεξάρτητα από το σενάριο, υπάρχουν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να βγείτε από το σπίτι σας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

1. Μιλήστε με τους γονείς σας και προσπαθήστε να τους διασφαλίσετε ότι θα είστε καλά. Πάντα να παρέχετε σταθερά επιχειρήματα και μην αυξάνετε τη φωνή σας. Μην περιμένετε να τα παρατήσουν και να σας αφήσουν να κάνετε ό, τι κερδίσατε. Απλώς στοχεύστε σε έναν εποικοδομητικό διάλογο.
2. Κάντε τα βήματα του μωρού. Ξεκινήστε με μερικά μικρά πράγματα για να γίνετε σταδιακά όλο και πιο ανεξάρτητοι. Βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα όταν αρχίζουν να σας εμπιστεύονται.
3. Ένας άλλος τρόπος είναι απλά να κάνεις μια δικαιολογία. Όλοι οι γονείς, ακόμη και οι πιο παρανοϊκοί, θέλουν απλώς να βεβαιωθούν ότι το παιδί τους είναι ασφαλές. Επομένως, η ηρεμία και η εμπιστοσύνη τους είναι ο καλύτερος τρόπος.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Η έξοδος από το σπίτι μπορεί να είναι δύσκολη για τόσους πολλούς λόγους. Αλλά δεν υπάρχει ζωή μέσα στο κουτί. Είτε είστε κατάθλιψη, αντιμετωπίζετε διαταραχές άγχους ή απλά έχετε υπερπροστατευτικούς γονείς, είναι προς το συμφέρον σας να λύσετε το πρόβλημα και να αφήσετε πίσω σας τη ζώνη άνεσής σας!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Literal House Of Horrors: Ένα ζευγάρι αγόρασε ένα σπίτι των ονείρων τους, αλλά δεν το ήξερε ήρθε με έναν τρελό Stalker