Τελευταίες έκτακτες ειδήσεις Στιγμή της αλήθειας: Υπάρχει ιδανικό βάρος για μια γυναίκα 40 ετών; στην Fabiosa
Το βάρος είναι ένα κάψιμο θέμα για τις περισσότερες γυναίκες επειδή όλοι θέλουν να είναι στο δικό τους όνειρο σχήμα. Υπάρχουν όμως πρότυπα για κάθε ηλικία; Αποδεικνύεται ότι ακόμη και επιστημονικά, ούτε το φύλο ούτε η ηλικία έχουν σημασία για το ιδανικό βάρος ενός ατόμου, αλλά υπάρχει κάτι για να καθοριστεί εάν είναι φυσιολογικό - δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Το ιδανικό βάρος είναι πολύ υποκειμενικός έννοια που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αυτοεκτίμησή σας, αλλά αυστηρά από την άποψη της επιστήμης υπάρχει ένα βάρος που είναι υγιές, και υπάρχει ένα που δεν είναι. Μπορείτε να τα καταλάβετε όλα αυτά με τον υπολογισμό του ΔΜΣ σας. Βασίζεται στο ύψος και το βάρος σας, αλλά όχι στο φύλο ή στην ηλικία. Για παράδειγμα, ένα υψηλό ΔΜΣ μπορεί να υποδηλώνει παχυσαρκία και ένα χαμηλό μπορεί να σηματοδοτεί ότι είστε λιποβαρή, κάτι που επίσης δεν είναι καλό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί το να έχεις ένα μεγάλο πισινό δεν είναι κακό, και 5 άλλα γεγονότα σχετικά με τους γλουτούς
Πώς να υπολογίσετε τον ΔΜΣ
Anetlanda / Shutterstock.com
Υπάρχει ένα ειδικό τύπος για αυτό. Πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας (σε λίβρες) με το τετράγωνο ύψους (σε ίντσες) και στη συνέχεια να πολλαπλασιάσετε το αποτέλεσμα με συντελεστή μετατροπής 703.
Εδώ είναι ένας ενδεικτικός υπολογισμός: Ας υποθέσουμε ότι το βάρος σας είναι 143 κιλά και το ύψος σας είναι 66 ίντσες. Έτσι, ΔΜΣ = 143 ÷ (66 × 66) × 703 = 23.08 = Κανονικό!
Για τον υπολογισμό του ΔΜΣ σας στο μετρικό σύστημα, διαιρέστε το βάρος σας (σε χιλιόγραμμα) με το τετράγωνο ύψους (σε μέτρα). Και εκεί το έχετε, δεν απαιτείται συντελεστής μετατροπής.
Τι σημαίνει ο αριθμός BMI σας;
Σύμφωνα με τις ΗΠΑ στατιστική για την περίοδο 2007-2010, ο μέσος ΔΜΣ μεταξύ γυναικών ηλικίας 40-49 ετών είναι 28,6. Το 50% των γυναικών είναι κάτω του ΔΜΣ 28,2.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να επιλέξετε φόρεμα για το σώμα σας: Λεπτομερής οδηγός από στιλίστα
Πώς να προσδιορίσετε το ιδανικό σας βάρος
Μαρίνα Σόλβα / Shutterstock.com
Υπάρχει επίσης μια φόρμουλα για αυτό, ακόμη και μερικά, αλλά προτείνουμε τη χρήση του Τύπος Robinson για γυναίκες: 49 kg + 1,7 kg x (το ύψος σας σε ίντσες - 60 ίντσες). Επομένως, εάν έχετε ύψος 63,7 ίντσες, τότε πρέπει να κάνετε τα εξής: 49 + 1,7 x (63,7 - 60) = 55,3 kg. Αυτό είναι το ιδανικό σας βάρος!
Τώρα μπορείτε να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας και να βασίσετε το «ιδανικό σας βάρος» σε πραγματικά δεδομένα. Μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να επιλέξετε μια ζώνη σύμφωνα με το σχήμα σας για να αποκρύψετε τις ατέλειες του σώματος
Το υλικό σε αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή πιστοποιημένου ειδικού.
AWESOMEWOMENHUB.COM